A continuación quiero adjuntar una serie de actividades que podemos
realizar en clase con nuestros alumnos. Sé que es una entrada muy larga, pero
merece la pena detenerse en ellas para así ver las que son mejores en cada
caso.
CONOZCO Y EXPRESO
EMOCIONES
El primer paso en la
Inteligencia Emocional
¿Cómo se puede
desarrollar la comprensión y expresión de emociones en los niños?
En nuestra cultura no es habitual la educación en expresión verbal y no
verbal de las emociones. Es el momento de irles enseñando progresivamente a los
niños a poner nombre a las emociones básicas y a captar los signos de expresión
emocional de los demás, a interpretarlas correctamente, asociarlas con pensamientos
que faciliten una actuación adecuada y a controlar emociones que conlleven
consecuencias negativas. Puede aprovecharse cualquier situación para hacer que
se fijen los niños en las emociones. Por ejemplo, cuando se sientan contentos,
tristes o enfadados, diciéndoselo explícitamente, animándoles a que presten
atención a los gestos de cada emoción, a lo que les produce cada una de ellas.
Un paso más adelante será hacer que se fijen en las emociones de otros, en cómo
se sienten, para que puedan llegar a compartir emociones y tener presente su
importancia dentro de las relaciones sociales.
Dichas habilidades se pueden aprender aprovechando cada momento cotidiano
en el hogar o en el aula. Sin embargo, enseñar al niño a controlar sus
emociones es diferente a reprimirlas. Tendrá que aprender a expresarlas de
acuerdo con el momento, la situación y las personas presentes y, en este
aspecto, el adulto ha de sentirse cómodo y hacerlo de forma adecuada.
Desde que el niño es pequeño y juega con otros niños será importante ir
enseñándole lo que significa el respeto a los demás (mediante el respeto de
turnos, prestar juguetes, no mostrarse agresivo), la relación con los demás
(saludando y despidiéndose, pidiendo las cosas antes de quitarlas, aprendiendo
a iniciar juegos) y la expresión de los propios sentimientos. Esto se
convertirá en una tarea mucho más fácil si la educación emocional comienza
desde que el niño nace, si procuramos que el entorno familiar sea estimulante
para el niño, proporcionándole a menudo expresiones de cariño y diciéndole todo
aquello que hace bien.
Actividades: CONOZCO Y EXPRESO MIS EMOCIONES.
Algunas actividades para iniciar a los niños en el reconocimiento y
diferenciación de las emociones básicas son, a modo de ejemplo:
- Proporcionarles un vocabulario relativo a las emociones, para que de esta
forma puedan iniciarse en la identificación y comunicación de sentimientos. Es
importante brindarles un vocabulario emocional, llamar a las emociones por su
nombre: estoy enfadado, estoy triste, siento rabia, estoy contento…
- Pintar con ellos caras de personas que expresen la alegría, la tristeza o
el enfado, haciendo que el niño participe y se fije bien en la diferente
expresión entre una y otra emoción. Estos dibujos pueden exponerse en un lugar
visible de la casa y, cuando el niño manifieste una emoción, llevarle a ese
lugar para que intente señalar la que le ocurre a él y se fije bien en ellas.
Será una sencilla forma para aprender a etiquetar emociones.
- Plantearle alternativas sobre qué emoción siente en cada momento, para
que decida cuál es la que le ocurre. “¿Estás contento o enfadado?”
- Delante del espejo imitar con el niño distintas expresiones que
representen estados emocionales, para que observen en ellos y en el adulto cómo
cambian los ojos, la boca, la frente, las cejas... con cada una de ellas.
- Realizar caretas con cartulinas, cada una representará una emoción. Se
puede jugar a que adivinen qué emoción representa cada careta.
- Con un álbum de fotos se puede pasar un momento agradable y educativo
emocionalmente, enseñando al niño cada emoción en sus propias fotos y en
aquellas en las que aparecen otras personas. De esta forma cada vez será más
capaz de diferenciarlas y reconocerlas en sí mismo y en los demás.
- Durante el juego aprovechar para provocar emociones en los personajes y
hacer que el niño se fije en ellas: “Mira qué contento está el muñeco cuando
gana en la carrera”.
- Aprovechar cualquier situación de relación social, juego o, incluso,
conflicto, para poner nombre a las emociones: “Mira cómo llora Juan, se ha
caído y le duele mucho.”
El tiempo que se comparte con los niños es vital para proporcionarles un
marco de apoyo en el que se desarrolle de forma adecuada su inteligencia
emocional.
La educación de las emociones tiene un gran peso en la prevención de
posibles problemas emocionales y en el desarrollo de la personalidad del niño.
Esta forma de educación debe ser, sin embargo, un proceso continuo y
permanente, se puede y debe realizar a lo largo de toda la vida. La competencia
emocional se logra a través de la experiencia, de la práctica diaria,
contemplando cada momento como una gran oportunidad para aprender y mejorar en
este aspecto.
Actividades: LAS EMOCIONES ME HABLAN
- Ayudarle a que preste atención a cómo dice
las cosas cuando está contento pero también cuando siente alguna emoción
negativa para él, que vea la diferente expresión entre una y otra.
- Jugar a decir emociones a través de la mímica, de esta forma aprenderá a ver
la importancia a las señales corporales y fijarse en ellas.
- Sobre todo con los más pequeños
ofrecerles posibilidades reales de elección de emociones, ya que muchas veces
no saben con cuál responder a un suceso. Por ejemplo, si el niño se ha caído y
no tiene importancia, no conviene hacerle que se concentre en el dolor, sino en
lo bien que se lo estaba pasando y animarle a que vuelva a esa actividad. Una
opción consiste en identificar situaciones que le hayan ocurrido a él y en las
que se haya sentido: contento (cuando llega mamá, cuando nos dan un regalo,
cuando vamos al parque, cuando jugamos con un amigo...), triste (cuando hacemos
algo mal, cuando se rompe algo que nos gusta mucho, cuando lloramos,...),
enfadado (cuando no nos dan algo que queremos, me han pegado, me gritan, otro
niño no nos deja subir al tobogán...) etc.
- Podemos utilizar cuentos infantiles con
ilustraciones claras para que aprendan a situar las emociones en su cuerpo. Se
les harán preguntas a los niños sobre cómo se siente cada personaje, viendo
cómo influye a su vez en los demás personajes del cuento. Se cuidará, ante
todo, la entonación para enfatizar emociones, exagerando la musicalidad y
haciendo pausas para llamar su atención.
- Todos podemos dedicar un rato de la
magia de los cuentos a los niños. Se puede fabricar un cuento personalizado
sobre situaciones relacionadas con su vida cotidiana, de esta forma el niño se
identificará con el personaje y podrá ver cómo sale airoso cambiando sus
emociones negativas de miedo o ira por otras más adaptadas. Los cuentos se
pueden utilizar para ayudarles a comprenderse, las historias que les ofrezcamos
les darán información sobre sus propias emociones.
- Aprovechar el recurso de la música para
que sientan emociones en sí mismos y vean cómo afectan a su estado de
ánimo.
- Con un guiñol se pueden representar
cuentos que escenifiquen situaciones asociadas a emociones. Se les preguntará a
los niños la emoción de cada uno de los personajes y las consecuencias que han
aparecido. Será un gran recurso para que lo vean y juzguen cuál merece la pena.
- El juego contribuye a que el niño
entienda lo que le rodea, a la vez que pone de manifiesto sentimientos que
tiene dentro. Permitir que el niño juegue libremente y sin dirigirle de forma
constante es sano para él, le permitirá sacar a la luz emociones que tiene
dentro.
- El niño desarrollará emociones positivas si le elogiamos lo que hace bien,
sin embargo, no conviene adularle de forma excesiva ya que perdería todo su
efecto motivador y el niño no aprendería a discriminar cuándo se le está
elogiando por su esfuerzo.
- Potenciar los momentos de risa y alegría en la familia, un buen recurso son
los juegos cooperativos en los que todos puedan participar y comunicar
emociones.
- Acostumbrarles a que no tengan todo “ahora”, que aprendan a demorar poco a poco
las cosas que quieren.
- Admitir los adultos que nos equivocamos
y cambiamos emociones negativas por positivas. Nadie es perfecto.
El profesor podrá
intervenir asimismo con su actuación profesional en el aula, proporcionando
pistas para ayudar a sus alumnos para favorecer el contacto personal y la
posibilidad de hablar de sentimientos de forma natural. Hay que tener en cuenta
que un adecuado acuerdo entre el núcleo familiar y el centro educativo es
fundamental para la formación integral del niño y la unificación de criterios.
Desde ambos entornos se establecen los puntos de referencia necesarios para su
desarrollo socio-emocional.
Actividades para trabajar el control de las emociones
Los objetivos serán:
- Desarrollar la
habilidad de regular las propias emociones
- Superar tensiones y
ansiedades, creando una actitud positiva frente a los problemas
- Conocer técnicas para relajarse
Esta actividad se basa
en la importancia de la respiración como proceso para relajarse. De forma sencilla,
utilizando dibujos o globos, se les puede explicar a los niños cómo el aire
“bueno” entra por la nariz o la boca hasta los pulmones, que se hinchan cuando
se llenan de aire, igual que un globo. Después, cuando se espira, sale aire
“sucio” y los pulmones se quedan limpios. Les diremos que tomen aire (inspiren)
por la nariz y que lo pongan en su tripa, como si fueran uno de estos globos.
Estando tumbados pueden ponerse un saquito de poco peso en el vientre, para que
vean cómo sube y baja con la respiración. Se practicará la respiración estando
los niños tumbados, cada uno en su colchoneta, inspirando aire y espirando. Hay
que tener en cuenta que esta actividad debe hacerse de forma relajada, sin
prisas, y controlando que los niños no respiren demasiado deprisa para no
hiperventilar. Puede acompañarse de música relajante, por ejemplo, Canon en D
mayor de Pachelbel, música con sonidos de la naturaleza, Concierto para piano y
orquesta nº 21 de Mozart, etc.
2.1. Ejercicios de los brazos: primero se realizan todos los ejercicios con
un brazo y luego con el otro
- Apretar fuertemente el puño, como si
apretásemos muy fuerte una esponja... abrir la mano
- Doblar la mano por la muñeca hacia arriba y hacia abajo, muy fuerte... volver
a la posición inicial
- Doblar la palma de la mano hacia abajo, como un pingüino... volver a la
posición inicial
- Tensar el antebrazo, ¡qué fuertes estamos!... aflojar el antebrazo
- Doblar el brazo por el codo tensando los
músculos del bíceps... aflojar el brazo que vuelve a descansar en la posición
inicial
- Doblado el brazo por el codo tratar de
hacer fuerza, como para bajar el brazo,... aflojar el brazo para que vuelva a
la posición de reposo.
- Estirar hacia delante y hacia arriba el
brazo extendido a fin de tensar el hombro... aflojar el brazo para relajarlo
2.2. Ejercicios para relajar la cara:
- Tensar la frente levantando las cejas,
como si estuviésemos asustados... dejar caer las cejas
- Tensar la frente frunciendo el entrecejo, tratando de aproximar las cejas,
como si estuviésemos enfadados ... dejar caer las cejas
- Cerrar muy fuerte los ojos... relajarlos
- Tensar las mejillas estirando hacia
atrás y hacia arriba las comisuras de los labios, como una sonrisa muy
grande... dejar que los labios vuelvan a su posición de reposo
- Juntar los labios y, apretados fuertemente, dirigirlos hacia fuera de la
boca, como si diésemos un beso muy fuerte... dejar que los labios vuelvan a su
posición de reposo
- Juntar los labios y, apretados fuertemente, dirigirlos hacia adentro de la
boca, como si nos comiésemos nuestros labios... dejar que los labios vuelvan a
su posición de reposo
- Presionar con la lengua el paladar superior, como si tuviésemos una patata
pegada... dejar que la lengua descanse
- Apretar fuertemente las mandíbulas, como
si mordiésemos algo muy fuerte... dejar que la mandíbula descanse permitiendo
que los labios queden separados.
2.3. Ejercicios del cuello: (para facilitarlo se puede hacer referencia a
un objeto que se sitúe en el lado al que tienen que mirar)
- Inclinar la cabeza hacia la izquierda
- Inclinar la cabeza hacia la derecha
- Inclinar la cabeza hacia atrás
- Inclinar la cabeza hacia delante
2.4. Ejercicios del tronco:
- Levantar los hombros (como si tocásemos
con los hombros el techo)... volver a la posición inicial
- Tirar de los hombros hacia delante encogiendo el pecho (como si tuviésemos
mucho frío)... descansar
- Coger muy fuerte los brazos por detrás de la espalda... soltar
- Sacar el estómago hacia fuera (como si fuésemos muy gordos)... relajar
- Meter el estómago hacia dentro (como si fuésemos muy delgados)... volver a
una posición inicial
- Tensar la parte inferior de la espalda, arqueándola (como cuando nos
estiramos muy fuerte al levantarnos)... descansar
2.5. Ejercicios de las piernas:
- Ejercer presión sobre el glúteo
(ponernos de cuclillas)... soltar
- Contraer los músculos de la parte anterior del muslo (levantando la pierna
hacia delante)... relajar
- Tensar los músculos de la parte posterior del muslo apretando con los talones
hacia abajo (hacer que pisamos muy fuerte el suelo)... soltar
- Tensar la parte anterior de la
pantorrilla tirando fuertemente del pie hacia la rodilla (tumbados, llevar la
punta del pie hacia el techo)... parar
- Tensar los gemelos estirando la punta
del pie (tumbados, llevar la punta del pie hacia la pared)... reposar
- Tensar los pies doblando los dedos hacia
delante (como si fuésemos un pájaro)... dejar de ejercer tensión
3. Aprendo a relajarme (relajación dinámica)Se
les pondrá a los niños música que invite al movimiento. Se les puede proponer
que corran al ritmo de la música, unas veces muy deprisa y otras más lento.
Los niños notarán cómo, después de haber forzado a trabajar a los músculos de
su cuerpo, se sienten más relajados.Otra forma consistirá en enseñarles un
globo inflado y animarles a que no toque nunca el suelo, los niños correrán
tras él, intentando alcanzarlo. Se les puede proponer que bailen con la
música pero que, cuando deje de sonar, se tienen que parar y estar muy
quietos hasta que vuelva a escucharse la melodía.
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Otros ejercicios de
relajación dinámica consisten en imitar animales moviendo todas las partes del
cuerpo, bailar de forma individual o en corro, hacer un tren, etc. En cada uno
de ellos se utilizará una música que contenga distintos ritmos para que los
niños se muevan de acuerdo al sonido que escuchan, parando y volviendo a
realizar ejercicios.
Conviene fomentar la
participación de todos los niños y proponer cada ejercicio a modo de juego, que
lo perciban como algo agradable que les anima a estar contentos y relajados
4. Vamos a imaginar…
Hacer como si fuéramos
un coche, un pájaro, una pelota, como si nos vistiésemos, como si apretásemos
muy fuerte un caramelo en la mano, como si fuésemos un gato que se estira
mucho, una tortuga que se mete en su caparazón, masticamos un chicle, como si
pasara un oso muy grande por nuestra tripa, como si hiciéramos agujeros en el
suelo con los pies, etc.
Esta actividad puede
aprovecharse para diferenciar conceptos opuestos: duro-blando, tenso-relajado,
estirar-apretar, frío-caliente.
5. Me voy a la playa. Relajación autógena
Se les describirá situaciones en las que sepamos que
han disfrutado, por ejemplo, una playa, la excursión con los compañeros a la
sierra, un día en la piscina,... Se irá describiendo con detalle lo que está
sucediendo, haciendo alusión a la relajación que siente el niño, el calor que
nota por el sol, lo contento que está, etc... Los niños estarán tumbados y se
les pedirá que imaginen esa situación. Conviene utilizar un tono de voz suave
e ir describiendo la escena con todo detalle, intentando provocar en los
niños lo que sentirían en esa situación.
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Cuanto más entrenen en
esta capacidad de imaginar para sentirse bien, mejor lograrán el objetivo de
relajarse.
6. Relajación en el agua
Incluso un día de
piscina puede convertirse en un momento que invite a los niños a relajarse y
controlar su estado emocional.
Se puede contar con recursos materiales como: una piscina de poca profundidad
(la temperatura en invierno será de 35 a 37 grados y en verano de 26 a 30),
música clásica o moderna (preferiblemente una que los niños ya hayan
escuchado), balones grandes, tablas, etc.
En el agua pueden
realizarse ejercicios de relajación profunda o dinámica. Nos situaremos en una
zona de la piscina en la que todos los niños puedan pisar el fondo. Para la
relajación dinámica se ensayarán ejercicios en el agua recorriendo los
distintos grupos musculares:
- Brazos: levantarlos hacia delante,
encima de la cabeza y a los lados. Apretar fuertemente los puños. Hacer que tocamos
un piano.
- Piernas: los niños se cogerán del
bordillo boca abajo y moverán alternativamente las piernas, como para hacer
mucha espuma en el agua. Se repetirá el mismo ejercicio boca arriba.
- Pies: boca arriba y apoyados en el bordillo mover las puntas de los pies
hacia arriba y abajo.
- Abdomen: agacharse y subir, hacer que somos un molino desplazando los brazos
muy de prisa a los lados del cuerpo como si fueran las aspas
- General: sentir el peso del agua, andar
y bailar en la piscina notando la presión que ejerce el agua en el cuerpo.
Hacer un corro entre todos.
Lo beneficioso sería
poder practicarlo durante varios días. Se les pondrá música moderna y, entre
una y otra canción, se practicarán ejercicios de respiración. La última canción
debe ser lenta, para practicar ejercicios de relajación profunda. Pueden
proponerse ejercicios en grupo usando los balones, las tablas, etc.
Conviene fomentar la
interiorización del esquema corporal, que aprendan a mover sólo la parte del
cuerpo que les pedimos.
¿Qué actividades
concretas les podemos plantear a los niños para favorecer su autoestima?
Los objetivos que se trabajan para fomentar su autovalía serán los siguientes:
• Desarrollar la habilidad para generar emociones positivas
• Facilitar una mejor autoconciencia de necesidades,
habilidades, capacidades y limitaciones en el niño
• Motivarse a sí mismos evitando anticipar fracasos
• Valorarse a sí mismos, sintiéndose importantes
• Incrementar su autoestima y desarrollar sentimientos
de seguridad
• Desarrollar su motivación hacia el aprendizaje
Actividad 1: Yo soy...
Se pueden utilizar una cámara de fotos y cartulinas
grandes. Se hará una foto a cada niño y se pegará en el centro de una
cartulina. Sentados en círculo se irán comentando las características de cada
uno, con la cartulina en el medio para que todos la vean. Se describirá el
color de pelo, ojos, si es niño o niña, su simpatía, cualidades, etc. Las
cartulinas se colocarán en una pared de la clase para que todos puedan
mirarlas y observar lo positivo que tienen. El objetivo de esta actividad es
tratar de que los niños vean que no existe otra persona igual que ellos, son
únicos y sus compañeros y las personas que les quieren les aceptan tal y como
son.
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Actividad 2: Los que
me quieren
Cada niño traerá fotos de su familia y amigos.
Cogerán la cartulina de la actividad 1 y pegarán estas fotos alrededor. En
círculo, cada niño irá saliendo al centro y enseñará a los demás quienes son
todas esas personas que les quieren, dirá qué actividades realizan juntos,
por qué se lo pasa muy bien con esa persona, etc. Al finalizar la actividad
los niños colgarán en un lugar visible el póster que han realizado. Cuando un
niño sienta alguna emoción negativa a lo largo del curso podemos enseñarle su
propio póster para que vea cuántas personas le quieren tal y como es, aunque
no le salga todo a la primera.
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Actividad 3: ¡Qué bien
haces...!
Los niños se sentarán en círculo. El adulto se
sentará con ellos y les presentará a “Pepe”, su marioneta. Los niños le
saludarán y “Pepe” les dirá que sabe hacer muchas cosas bien: saltará, dará
una voltereta, pintará un dibujo, dará besos a los niños, etc... Cada vez que
“Pepe” haga algo bien hecho le aplaudirán y le dirán “¡Qué bien
haces......!”. A continuación se invitará a cada niño a expresar lo bien que
realiza alguna actividad concreta, intentando pedir a cada uno de ellos
alguna conducta que le salga muy bien y de la que pueda salir airoso.
Conviene animar al grupo para que refuerce a cada niño esa habilidad
especial, para que vea su reconocimiento en los demás. Para la realización de
esta actividad se deben tener en cuenta las características de cada niño en
particular. Previamente a la realización de esta actividad conviene conocer
bien a los niños y haber observado, junto a la familia, los puntos fuertes de
cada uno para proporcionarle durante la dinámica una situación que le
garantice un éxito ante los demás.
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Actividad 4: El espejito mágico
El grupo estará en círculo y se irá pasando el
espejo de un niño a otro. Cada niño dirá qué es lo que más le gusta de sí
mismo y le pasará el espejo a su compañero para que diga otra cualidad. Si a
un niño no se le ocurre nada se le animará diciendo que se mire en el espejo
y que vea algo que tiene muy bonito, puede ser necesario irle dirigiendo por
las distintas partes de su cuerpo para que se fije en cada una de ellas.
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Actividad 5: Te voy a
decir...
Estando los niños en círculo, uno de
ellos sale al centro, los demás le dirán cosas agradables sobre cualidades
físicas (pelo, ojos, adornos, ropa,...) o acerca de las competencias
personales (simpatía, cooperación, habilidades para ayudar, habilidades para
hacer los trabajos del cole...). Cuando todos le hayan dicho algo positivo
pasa el siguiente niño al centro del círculo. Cuando un niño no sepa qué
elogio puede decir a un compañero, se le puede ayudar diciendo que se fije en
sus ojos, pelo, si juega mucho con él, si está contento, etc. Es recomendable
que esta actividad se generalice y se haga de forma habitual en el aula.
Pueden reunirse todos los niños al terminar la clase, con ayuda del profesor,
para hablar sobre cómo se han sentido y, a la vez, darse cuenta de cómo han
hecho sentirse a los demás.
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ALGUNAS ACTIVIDADES PARA EL AULA: TOMA DE DECISIONES
- El conocido Test de las golosinas:
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Los niños estarán sentados. Se pondrá en el centro
una bolsa de golosinas y un reloj de arena (de una duración de dos minutos
aproximadamente). Se les dirá a los niños que pueden coger una ahora o, si
esperan a que baje toda la arena del reloj, se les dará dos. Al finalizar el
tiempo del reloj de arena se les felicitará a los niños que han esperado y se
les entregará sus dos merecidas golosinas.
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Conviene no regañar ni
decir nada a los niños que no hayan podido esperar. Pueden realizarse
ejercicios similares a lo largo del curso con otros premios (cromos, pegatinas,
globos, etc.). Lo importante es que vayan aprendiendo a demorar la
gratificación y que perciban las consecuencias positivas que tiene el hecho de
tomar la decisión de esperar por haber valorado sus consecuencias.
- ¡Vamos a buscar juntos soluciones!
Los niños se sentarán en
círculo, se les planteará por medio de dibujos situaciones que puedan
considerarse difíciles para ellos:
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- Juan le ha quitado a Pedro, su hermano pequeño, un globo precioso que le
acaban de regalar. ¿Qué puede hacer?
- Julio ha dicho a Laura que no sabe hacer nada de
nada. Ella está llorando. ¿Qué puede hacer?
- Enrique se ha caído del columpio y se ha hecho daño. ¿Qué puede hacer?
- A Carolina le han puesto una comida que no le gusta nada. Ella se ha
enfadado. ¿Qué puede hacer?
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Se les pedirá que cada
uno aporte una solución a cada escena haciendo una tormenta de ideas en la que
no se juzgará si la solución que proponen es correcta o no, sino que se
reforzará que cada niño aporte una solución distinta. Puede dibujarse en una
cartulina cada solución que proponen los niños. Posteriormente se analizarán
entre todos cada una de las soluciones dibujadas en la cartulina. Se irá
tachando la solución que se decida que no es correcta hasta que quede sólo la
más adecuada. Se hará hincapié en ver cómo todas las emociones influyen a la
hora de tomar decisiones. Es importante que todos los niños perciban la
solución a cada problema como la forma más adecuada.
- El guiñol de Marisa la Risa
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Se representarán distintas situaciones cotidianas
para los niños como la comida, la hora de la siesta o la llegada al colegio.
Una de las marionetas (Marisa la Risa, que siempre piensa en positivo ante
cualquier dificultad) representará formas adecuadas de hacer las cosas y la
otra representará lo que no se debe hacer en esas circunstancias, pensando
que no puede y estando triste o enfadada. Se les preguntará a los niños cuál
de las dos está tomando mejores decisiones y por qué la otra está eligiendo
una solución incorrecta. Se aplaudirá cada vez que la marioneta Marisa
realice algo de forma correcta y con un buen humor. Marisa convencerá a la
segunda marioneta para que realice con éxito las actividades sin dejarse
llevar por sus “malas” emociones.
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